La potenza di un uomo è un sistema piuttosto fragile che è sensibile a qualsiasi influenza esterna negativa. Una diminuzione della potenza può anche essere una conseguenza di cambiamenti legati all'età, malattie degli organi interni, infezioni sessualmente trasmissibili e processi infiammatori. In ogni caso, solo dopo aver consultato un medico puoi scoprire la causa esatta dei disturbi sessuali ed eliminare i problemi.
Oggi ci sono molti metodi rapidi per aumentare e stimolare rapidamente la potenza a casa senza l'intervento di un medico. Puoi rivolgerti al loro aiuto se un uomo non ha iniziato problemi ed è anche sicuro che non ci siano malattie gravi, quindi potrebbero abbassare la sua potenza. Nella maggior parte dei casi basterà aggiustare la dieta, lo stile di vita e sradicare le cattive abitudini.
Nutrizione appropriata
La prima cosa di cui hai bisogno per iniziare ad aumentare la potenza è regolare la tua dieta. Non è un segreto che tutti gli organi interni e i sistemi del corpo umano funzionino pienamente solo se sono saturi di vitamine, micro e macroelementi, minerali preziosi e sostanze presenti negli alimenti. È importante che un uomo segua una dieta equilibrata per reintegrare le risorse del sistema riproduttivo.
Ci sono anche alcuni cibi: afrodisiaci che stimolano le funzioni sessuali, aumentano la potenza e la libido. Questi includono:
- tutti i frutti di mare;
- verdure - aneto, prezzemolo, sedano;
- rapa.
Per riferimento!Il prezzemolo contiene una sostanza speciale per la soppressione degli ormoni femminili nel corpo di un uomo: l'apigenina. Per questo motivo, il prezzemolo è fortemente raccomandato dai medici per essere consumato quotidianamente da tutti gli uomini, anche allo scopo di prevenire l'impotenza.
Inoltre, il menu giornaliero di un uomo dovrebbe consistere principalmente in alimenti proteici, poiché le proteine sono necessarie per costruire massa muscolare e migliorare la qualità del seme. Le proteine sono ricche di prodotti a base di carne, uova, fegato, pesce e latticini. Vale la pena abbandonare gli alimenti che contengono un gran numero di allergeni.
I leader tra i prodotti afrodisiaci sono la passera di mare e le ostriche, contengono aminoacidi rari e molto importanti, oltre a una grande quantità di zinco per la produzione di testosterone. Puoi anche mangiare i crostacei, principalmente in primavera, quando il loro corpo produce più zinco. E se consumi le ostriche crude, avrà l'effetto più alto e veloce sulla potenza.
Inoltre, due tipi di pesce - sgombro e passera - hanno una grande quantità di vitamine e sostanze "maschili". Queste sostanze sono principalmente coinvolte nella sintesi e nella produzione di testosterone, che migliora la qualità della funzione riproduttiva. Inoltre, la produzione di semi è influenzata da proteine e oligoelementi nella composizione di tali pesci. Si consiglia di mangiare il pesce al forno o bollito.
Esercizi
Puoi trovare le risposte alle domande su come aumentare rapidamente la potenza a casa senza l'uso di potenti farmaci, nonché su come prevenire problemi di potenza nell'industria sportiva. È l'attività fisica che è garante della resistenza maschile, dell'eccellente potenza ed erezione e della buona salute in generale. Il muscolo pubococcigeo, che necessita di allenamento, è il principale responsabile dell'erezione.
Per riferimento!Per aumentare l'efficacia dell'allenamento per stimolare la potenza, puoi combinare le lezioni con una corretta alimentazione, nonché con metodi non tradizionali per rafforzare le funzioni sessuali.
Puoi aumentare rapidamente la potenza se esegui i seguenti esercizi ogni giorno:
- Rotazione delle articolazioni dell'anca in senso orario 12 volte e lo stesso numero nella direzione opposta.
- Dopo aver preso una posizione eretta, un uomo ha bisogno di sollevare l'articolazione del ginocchio il più in alto possibile al livello dell'addome, e così 15 volte con ciascuna gamba.
- Dopo aver preso una posizione eretta, devi sederti un po ', piegando le ginocchia. Durante l'esercizio, i muscoli dei glutei dovrebbero essere tesi in misura maggiore, il numero di ripetizioni è 15 volte.
- L'uomo assume una posizione supina del corpo, piega le ginocchia, quindi solleva e abbassa le articolazioni dell'anca fino a 25 volte in una sessione.
- Esercizio in bicicletta, che deve essere eseguito ogni giorno per 1, 5 minuti.
- Alla fine dell'allenamento, un uomo ha bisogno di sforzare il più possibile il muscolo pubococcigeo entro 2 minuti.
Una serie così semplice di esercizi fisici aiuterà ad aumentare la potenza se eseguita 2-3 volte al giorno per 5 settimane. Inoltre, l'allenamento non è solo un metodo per aumentare rapidamente la potenza domestica, ma anche un'eccellente prevenzione dei disturbi sessuali.
Rimedi popolari
Puoi aumentare l'attività sessuale, la resistenza e la potenza con l'aiuto della medicina tradizionale elementare, se segui i consigli e le ricette della terapia domiciliare.
Si distinguono le seguenti ricette:
- Rapa. Su una grattugia fine, è necessario grattugiare carote e rape, unire le verdure nella proporzione di 2 parti di rape e 1 parte di carote, dopo di che viene aggiunto loro un cucchiaio di miele. La miscela risultante deve essere assunta ogni giorno per 2 cucchiaini. al mattino e prima di coricarsi. La miscela aiuta perfettamente ad aumentare la libido e la potenza, quindi può essere assunta rapidamente prima dell'atto.
- Aglio. Per stimolare la potenza, devi prendere 5 chiodi di garofano di una verdura, tritarli finemente e versare un litro d'acqua, quindi insistere per una settimana, scuotendo costantemente il contenitore. Prendi 50 ml di tintura al giorno fino a 3 volte al giorno per migliorare il flusso sanguigno e la funzione erettile.
- noccioline. Per preparare un tale rimedio, devi mescolare 1 cucchiaio di noci, nocciole e arachidi tritate, quindi diluire le noci con 100 grammi di miele. Assumere la miscela ogni mattina a stomaco vuoto per migliorare la sintesi del testosterone e rafforzare il sistema immunitario.
- Tintura di ginseng. Tale rimedio è venduto in qualsiasi reparto di farmacia, è necessario assumere la tintura 4 volte al giorno, 20 gocce poco prima dei pasti.
- Tintura di ortica. Un'altra versione farmaceutica della medicina tradizionale, la tintura dovrebbe essere assunta 3-4 volte al giorno per un cucchiaio. Per l'auto-preparazione in 450 ml, è necessario sciogliere 200 grammi di erbe tritate, quindi insistere su tutto per 3 giorni.
Inoltre, l'erba di timo sarà utile per la potenza maschile, che può essere aggiunta al tè in piccole quantità e anche prodotta separatamente in 0, 5 litri di acqua, 2 cucchiai. l. erbe aromatiche. Prendi un decotto di timo due volte al giorno per 10 grammi. Inoltre, la terapia popolare per la potenza e l'erezione maschile prevede l'uso di sanguisughe, l'uso di zenzero e pastinaca.
Medicinali e omeopatia
Puoi anche aumentare le prestazioni sessuali negli uomini a casa con l'aiuto di determinati farmaci. Prima dell'uso, si consiglia di consultare uno specialista.